Il MAGNESIO UN ALLEATO PREZIOSO PER IL TUO BENESSERE

Salve a tutti carissimi amici,

in estate lo sappiamo le temperature si alzano notevolmente, e l'afa si fa sentire, creando spesso disagi quali stanchezza, sonnolenza, irritabilità, cattiva circolazione … e tanto altro.

La causa principale di questi malesseri è da ricondurre proprio alla temperatura elevata, che costringe i vasi sanguigni a dilatarsi per permettere una maggior dispersione del calore interno, comportando però una riduzione della pressione arteriosa … ecco perché ci sentiamo stanchi!

Inoltre in estate si suda molto, disperdendo così la maggior parte dei sali minerali come magnesio e potassio, preziosi alleati per il benessere dell'organismo. Se i sali persi non vengono reintegrati presto, la perdita di acqua può portare alla disidratazione del corpo. Avere quindi senso di mancamento, testa vuota e l'immancabile pressione bassa.

Ecco perché in estate, oltre ad un'alimentazione leggera e ad integrare più liquidi, un altro prezioso alleato è IL MAGNESIO!!!

Questo minerale è presente nel nostro organismo, attiva oltre 300 differenti reazioni biochimiche e riporta al corretto funzionamento gli organi.

Il 90% del magnesio presente all'interno del nostro organismo si concentra nelle cellule, il 70%  si trova in ossa ( circa 25grammi) e muscoli, lo troviamo inoltre nel sistema nervoso, nel fegato, cuore, reni e solo l'1% nel sangue. Come possiamo vedere è un componente prezioso per il nostro benessere.

Una carenza di questo minerale, come abbiamo prima accennato, può portare a:

  • Irritabilità
  • Spossatezza
  • Eccessiva stanchezza
  • Stress
  • Insonnia notturna
  • Crampi
  • Fragilità ossea e dolori articolari (il magnesio è antispasmodico)
  • Stitichezza
  • Dolori premestruali (Il magnesio è un calmante)
  • Cattivo umore
  • Agitazione
  • Cefalea
  • Vertigini
  • Acufeni
  • Aritmia e Tachicardia

 

Se notate alcuni di questi piccoli fastidi, forse sono proprio dovuti ad un livello basso di magnesio che deve essere reintegrato.

Il magnesio è presente in natura in alcuni alimenti, tipo: frutta secca (mandorle), frutti di mare, legumi, cioccolato, verdure verdi a foglia, frutta e cereali.

Ma spesso la raffinazione dei cibi, e la loro cottura, fanno disperdere in parte il quantitativo di magnesio, in questo caso il quantitativo che andiamo ad assumere si riduce.

Ecco perchè può essere utile assumere degli integratori di Magnesio per assicurarci di riportare i livelli al meglio. In commercio ne trovate molti, l'importante è di vedere che il quantitativo del minerale inserito all'interno sia buono. Ne potete trovare sia in capsule che in polvere da sciogliere in acqua, a seconda di come preferite.

Importante vi ricordo che magnesio supremo è il citrato di magnesio!

Ma quando prenderlo per poterlo assumere al meglio? Prendetelo la mattina appena svegliati a stomaco vuoto. In questo modo potrete sfruttare al meglio tutte le sue proprietà. Il suo uso è sconsigliato solo ai soggetti con malattie renali.

Assumendo questo integratore andremo quindi a lavorare sul nostro organismo riportando benefici a:

  • Metabolismo energetico, riattiva le funzioni metaboliche.
  • Sistema nervoso ( trasmette e stimola le funzioni nervose).
  • Sui muscoli supportando il lavoro muscolare
  • Riequilibria  gli elettroliti ossia i sali minerali
  • Sulle sintesi delle proteine.
  • Tonifica i Tessuti.
  • Regola le diverse funzioni dell'organismo, supportando dall'interno le nostre funzioni vitali.
  • Dona energia e benessere al nostro organismi, dando carica ed energia pura.
  • Rinforza lo smalto dei denti.
  • Associato alla Vit. D contrasta la fragilità ossea.
  • Da meno affaticamento alla pompa del cuore, regolarizza il battito cardiaco.
  • Dal magnesio dipendono l'assorbimento di potassio, calcio, sodio, Vit C ed E.
  • Favorisce il drenaggio dei liquidi.
  • Stimola la circolazione periferica.
  • Contrasta la ritenzione idrica.
  • Attiva la produzione di energia del glucosio.
  • Fa da barriera nella penetrazione di sostanze tossiche nelle cellule ( come i metali pesanti).

 

Cari amici come potete notare questo è il periodo ideale per riportare il nostro organismo al top, ed evitare di ritrovarci sempre distrutti!

Un abbraccioheart Elysa.

 

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